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コマ体操(頭痛体操)で頭痛改善?!肩こりからの頭痛に効く体操も!名医とつながる!たけしの家庭の医学

こんにちは。

2019年12月3日(火)  19時00分~20時54分 に放送される

名医とつながる!たけしの家庭の医学

驚きビフォーアフター頭痛めまい改善&村名医

40年来の頭痛に苦しむ女性が1週間で劇的改善!日本を代表する名医が編み出した“コマ体操”が紹介されます。

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コマ体操(頭痛体操)で頭痛改善!?頭痛体操「肩こりからの頭痛」に効く体操も紹介!名医とつながる!たけしの家庭の医学

「健康寿命」にスポットを当て、「元気で長生きするために」今からやっておくべき、今知っておくべき情報を、どこよりも早く、どこよりも丁寧にご紹介する番組「名医とつながる!たけしの家庭の医学」

今回番組で紹介されるのは、日本を代表する名医が編み出した「コマ体操」

なんとその「コマ体操」で40年来の頭痛に苦しむ女性が1週間で劇的改善するようすが放送されるというのです。

40年間も頭痛に悩んでいた方がコマ体操で改善するなんて、その方にとっては奇跡とも言えるでしょうね。

いったいコマ体操とはどのようなものなのでしょうか。

コマ体操の効果や方法などについてこちらの記事ではチェックしていきたいと思います。

頭痛改善にコマ体操!?

気圧の変化や生理、運動などさまざまなきっかけで引き起こる「片頭痛」

頭痛が無い方にとっては「たかが頭痛で大げさな」「頭が痛いくらいで会社を休むなんて」そんなふうに思ったりする方もいらっしゃるかもしれません。

しかし、実はアメリカでは4000万人、日本では840万人が近くの人が片頭痛に苦しんでいるそうです。

私もその中のひとりで、気圧の変化などで時折偏頭痛に悩まされています。

発作的に出現することが多く、激しい痛みが突然起こるときもあるので、片頭痛におそわれると、「どうか早く治まって!」と思いますよね・・。

人によっては、目眩や吐き気を経験する場合さえあり、重症な頭痛では、日常生活すら困難になり苦しんでいる方もいます。

極端な場合は、「怠けている」と周りから思われたり、精神疾患と間違われてしまう場合もあるようなので、この「名医とつながる!たけしの家庭の医学」で紹介される頭痛改善の「コマ体操」を知りたいという方も多いのではないでしょうか。

というわけで、こちらの記事では頭痛体操「コマ体操」について調べてみました♪

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コマ体操(頭痛体操)で頭痛改善方法とは?「肩こりからの頭痛」に効く体操とは?名医とつながる!たけしの家庭の医学

「名医とつながる!たけしの家庭の医学」に登場する頭痛対策の「コマ体操」

その方法や考案者について調べてみました。

コマ体操(頭痛体操)の方法は?

調べてみると、このコマ体操は埼玉精神神経センター 埼玉国際頭痛センター長の坂井 文彦医師が考案された医学的にも説明が効くとても有用な体操のようです。

コマ体操をする時は、正面を向き、頭は動かさず、両肩を大きくまわします。

頸椎(けいつい)を軸として肩を回転させ、頭と首を支えている筋肉(インナーマッスル)をリズミカルにストレッチ

画像でご紹介すると・・

http://www.jhsnet.org/pdf/zutu_taisou.pdf

コマ体操はこのように、正面を向き、頭は動かさず、両肩を大きくまわし左右にストレッチするんですね♪

コマ体操(頭痛体操)をすることで、長年に渡り頭を支えたり動かしたりしてきて、疲労がたまったり固くなってきた首のまわりの筋肉をストレッチするそうです。

こちらの図では、コマ体操は立って行っていますが、椅子に腰掛け、両足をそろえ顔を正面に向けたまま左右の肩を交互に前に突き出すように体を回す方法でのコマ体操も効果があるそうです。

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コマ体操(頭痛体操)の効果は?

コマ体操(頭痛体操)を行うことで、後頸部の筋群をほぐし、脳の痛み調節系に良い刺激が送られるそうです。

そのためストレッチ体操で片頭痛が予防することができるそうです。

また、緊張型頭痛はストレス頭痛ともよばれ、頭を支えている首から肩への筋肉に、ストレスにより強い負担がかかり頭痛の原因となり筋緊張にも頭痛体操が有効なんだそうです。

「肩こりからの頭痛」に効く体操とは?

「名医とつながる!たけしの家庭の医学」では頭痛対策の「コマ体操」以外に「肩こりからの頭痛」に効く体操も紹介されるようです。

このように、ひじを軽く曲げ、前に回すときはリュックサックを背負うような感覚で、後ろに回すときは洋服を脱ぐような感覚で肩を回す体操もご紹介されています。

「肩こりからの頭痛」に効く体操はもしかしたらこちらの体操のことかもしれませんね。

同番組で放送された美人女医!柾屋美緒医師(岩手県普代村おらが村の名医)の情報はこちら

柾屋美緒まさやみお医師は岩手県普代村おらが村の名医!年齢、結婚や子供、経歴学歴大学は?

コマ体操(頭痛体操)まとめ

2019年12月3日(火)  19時00分~20時54分 に放送される

名医とつながる!たけしの家庭の医学

驚きビフォーアフター頭痛めまい改善&村名医

40年来の頭痛に苦しむ女性が1週間で劇的改善!日本を代表する名医が編み出した“コマ体操”についてまとめてみました。

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